扫描一下当前中小学生教育现状，这样的画面就会浮现在眼前——他们没有时间玩耍、运动，课余时间一心扑在了补习班上。长此以往，学生的学习压力大、身心健康不容乐观，家长们的“焦虑指数”也不断上涨。

然而，鲜有家长意识到，体育运动其实是孩子卸下压力、释放焦虑的 “发泄口”。有研究表明，参与体育锻炼不仅能提高孩子的身体素质，还能改善学生的认知功能，同时对儿童青少年的心理健康发展具有增益作用，能有效降低一些心理疾病的发病率。教育界人士呼吁：“鼓励儿童青少年多参与体育运动吧，这是孩子释放焦虑、经受挫折教育的最好方式。”

从小锻炼的学生都有一颗“大心脏”

“背负着较大学习压力的学生，需要有一个发泄的出口，而体育运动其实是一个很好的选择。”静安区民立中学体育教研组长孙亮表示，体育课是劳逸结合最好的方式，在背景音乐中，学生们跟随老师进行前滚翻、双杠等各类体育运动，或者是通过游戏达到锻炼的目的，本身就是一种放松。尤其对于初三、高三学生而言，面对较大的升学压力，体育运动更是一种释放焦虑，疏导情绪的有效方式。

“我们总是抱怨学生成长过程中缺乏挫折教育，却忘了体育竞赛是挫折教育的最佳表达方式。”新中高级中学原校长、上海市中学生体协副主席徐阿根表示，从小锻炼的学生都有一颗“大心脏”：即使输了比赛，也要敢于直面结果，然后想办法让自己变得更强大，从而战胜对手；而若赢了比赛，则要不断反思进步，才能保持领先。

体育运动对于儿童青少年心理健康的促进作用，国内外诸多科学研究都已证实。在上海体育学院运动心理学教授李安民的研究中，相比没有运动习惯的学生，参与体育运动的学生心理健康水平较高，患上抑郁、焦虑、自闭等心理疾病的可能性大大降低。

专家呼吁为青少年参与体育运动创设更完善社会环境

让不少体育教师觉得无奈的是，不少家长甚至认为，高强度的运动对孩子消耗太大，导致上课时容易犯困，影响学习效果。对此，孙亮解释说，学生运动后感到疲惫，多是因为没有从小养成运动的良好习惯，生活作息也不好。试想一下，“平时不大动，偶尔在体育课上运动一下，自然会觉得累；现在孩子学习任务太重、埋头书本的时间太长，每天晚睡早起，如此日积月累，精神状态怎么会好？”

为何孩子的运动时间一点点被学业挤压？李安民认为，说到底还是因为学校和家长对于体育运动的真正价值认识有局限，尤其是没有意识到运动对于学生智力发展和心理健康的正向作用。他表示，家长们普遍将孩子的智力发展等同于文化课学习，却从来没关注过运动与智力发展之间的关联。其实，“孩子的认知功能是在生活中全面发展的，并非简单从书本知识中获取。”

让孩子从周末的补课班里解放出来，回归到快乐的运动场上，不仅是学校体育课的问题，而是一个社会话题。在李安民看来，家长首先要转变思维，不能单纯将体育运动与“玩”等同，而应该明白，人生的“起跑线”与体育运动也息息相关。

有专家呼吁，要为儿童青少年参与体育运动创设更完善的社会环境。比如完善社区体育设施和场地配置，为青少年体育运动提供科学的健身指导。更有专家提议，为儿童青少年参与体育运动设立意外伤害保险，降低运动伤害风险。

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[来源/文汇报]

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